Cosa mostra la ricerca sull’apprendimento

Rileggere può rendere familiare un testo senza mostrare se saprai ricordarlo in seguito. Chiudi gli appunti e spiega l’idea principale con parole tue.¹ Puoi inserire in questa abitudine i quiz e le flashcard di Testopia.

Gli studi indicano che rispondere a memoria e distribuire il ripasso nel tempo sono strategie utili. Questi risultati riguardano i metodi di studio, non effetti misurati di Testopia. Usali per costruire una routine adatta alla materia e al tempo disponibile.⁵

Perché provare a ricordare aiuta

L’effetto test: imparare rispondendo a memoria

Il richiamo attivo consiste nel ricordare informazioni senza guardare la risposta. Roediger e Karpicke lo hanno studiato usando brani di testo.² Rispondere a memoria può aiutarti a imparare e anche a verificare ciò che sai.

Negli esperimenti di Roediger e Karpicke, chi aveva riletto più volte ricordava meglio dopo cinque minuti. Dopo due giorni o una settimana, invece, ricordava meglio chi si era esercitato a recuperare le informazioni. Il risultato varia secondo il compito e l’intervallo di tempo: non garantisce di raddoppiare la memoria.²

FIGURA 1: Confronto illustrativo tra richiamo attivo e rilettura. Il grafico non riproduce i dati dello studio e non mostra risultati misurati di Testopia.²

Perché contano lo sforzo e la verifica delle risposte

Cercare di ricordare una risposta può richiedere più sforzo della rilettura. Lo sforzo può essere utile se provi prima a rispondere e poi controlli. La sola difficoltà non dimostra che stai imparando.¹ Controllare le risposte ti aiuta a correggere gli errori, anziché ripeterli nelle esercitazioni successive.

Perché distribuire il ripasso nel tempo

Ebbinghaus e la curva dell'oblio

Lo studio distribuito consiste nel ripassare in sessioni separate. I primi esperimenti di Ebbinghaus aiutarono a descrivere come cambia il ricordo nel tempo.⁶

Quanto dimentichiamo dipende dai contenuti, dalle conoscenze precedenti e da come abbiamo studiato. Non esiste una regola valida per tutti secondo cui si dimentica metà delle nuove informazioni in un giorno. Riprendere gli argomenti ti dà un’altra occasione per provare a ricordarli e correggere gli errori.

FIGURA 2: Curve schematiche di oblio e ripasso. Le forme sono illustrative: non indicano un calendario personale e non mostrano dati misurati di Testopia.⁶

Quanto aspettare tra un ripasso e l’altro

Cepeda e colleghi hanno studiato come l’intervallo tra le sessioni influisce su ciò che si ricorda in seguito.³ L’intervallo più efficace cambiava in base al tempo prima della verifica finale. Il risultato non definisce un calendario ideale per ogni studente e materia.³

Alcuni punti di partenza pratici, da adattare alle tue esigenze:

• 1 settimana prima dell'esame: Prevedi più sessioni brevi e riprendi gli argomenti più difficili.
• 1 mese prima dell'esame: Distribuisci le esercitazioni nelle settimane e adatta il piano dopo ogni sessione.
• 6 mesi prima dell'esame: Riprendi gli argomenti precedenti mentre studi quelli nuovi.

Adatta gli intervalli a ciò che ricordi e alle scadenze: nessuna percentuale è una formula universale.³

Come combinare i due metodi

Rispondi a memoria in più sessioni

Combina i metodi rispondendo a memoria in più sessioni. Controlla le risposte e riprendi gli argomenti in cui hai sbagliato.

Non devi prevedere il momento esatto in cui dimenticherai. Esercitati regolarmente e verifica ciò che ricordi senza suggerimenti.²

Richiamo e stress: uno studio

La ricerca ha esaminato il richiamo anche sotto stress indotto in laboratorio.⁷ Uno studio di Smith e colleghi (2016), pubblicato su Science, ha esaminato la memoria in condizioni di stress acuto. I partecipanti avevano studiato i materiali rileggendoli oppure esercitandosi a ricordarli.⁷ Un giorno dopo, metà dei partecipanti affrontò una procedura di stress. In questo esperimento il richiamo ridusse il peggioramento del ricordo osservato dopo la rilettura.⁷ È il risultato di un esperimento specifico, non una garanzia contro lo stress degli esami né un effetto dimostrato di Testopia.

FIGURA 3: Confronto illustrativo dei metodi sotto stress. Non sono dati esatti dell’esperimento né risultati di Testopia.⁷

Prova questi esercizi di studio

Dalla rilettura alle risposte a memoria

Inizia con un piccolo cambiamento: chiudi gli appunti, rispondi e verifica. Adatta questi esercizi alle tue esigenze; la sola fatica non prova che stai imparando.

• Scrivi ciò che ricordi (blurting): Leggi una sezione degli appunti, chiudi il libro e scrivi di getto tutto ciò che ricordi su un foglio bianco. Poi usa una penna di un altro colore per colmare le lacune.
• Flashcard con il sistema Leitner: Dividi le flashcard in scatole. Ripassa quelle della scatola 1 ogni giorno, quelle della scatola 2 a giorni alterni e quelle della scatola 3 una volta a settimana. Quando rispondi correttamente, sposta la flashcard nella scatola successiva; se sbagli, riportala nella scatola 1. Dedicherai così più tempo ai contenuti che non ricordi ancora bene.⁴
• Tecnica Feynman: Spiega un concetto a voce alta come se dovessi insegnarlo a un bambino di sei anni. Se ti blocchi o non riesci a semplificare il linguaggio tecnico, hai individuato una lacuna nella tua comprensione.

L'approccio Testopia

Puoi organizzare il ripasso con flashcard cartacee, un calendario o un’app. In Testopia crei quiz e flashcard dai materiali e li riprendi in sessioni diverse. Gli studi spiegano perché rispondere a memoria e distribuire lo studio nel tempo può aiutare ad apprendere. Non dimostrano che Testopia calcoli un intervallo ottimale per ogni domanda.